Warum es mehr als Willenskraft braucht, um alte Verhaltensmuster loszuwerden. Rauchen, Aufschieberitits, zu wenig Sport, zu viele Süßigkeiten, zu viel Alkohol, zu viel Fernsehen, Nägelkauen – alles schlechte Gewohnheiten, die zu ändern mehr sinnvoll wäre. Und die Liste ließe sich beliebig lange fortführen. Allerdings ist es gar nicht so einfach Gewohnheiten zu ändern. „Mach es […]
Wie du mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge feierst Hast du schon mal jemanden (eventuell dich selbst?) sagen hören: “Im Neuen Jahr fange ich an, … mehr Sport zu machen, … mich gesünder zu ernähren, … abzunehmen, … früher zu Bett zu gehen, ….mehr Zeit mit meiner Familie zu verbringen“ …. oder „Im Neuen Jahr höre ich auf […]
Nutze die transformierende Kraft der Dankbarkeit – 3 einfache Übungen! Kurz vor Weihnachten und dem Jahreswechsel ist eine Zeit, die einlädt, Rückschau zu halten und Pläne für das neue Jahr zu schmieden. Es ist somit genau der richtige Moment über Dankbarkeit zu nachzudenken. Welche Menschen, Dinge und Erlebnisse des vergangenen Jahres lassen dich dankbar sein? […]
5 Schritte Belastendes hinter sich zu lassen! In Loslassen lernen – der Schlüssel zum Glück (Teil 1), habe ich die Gründe beleuchtet, warum Loslassen für uns Menschen so schwierig ist. Hier kurz zur Erinnerung die 4 Hauptursachen: 1. Komfortzone: Sicherheit als biologisches Grundbedürfnis des Menschen 2. Gefühle: Gefühle wurden nicht gefühlt und nicht gewürdigt. 3. […]
4 Gründe, warum du nicht loslassen kannst Eine der schwierigsten Lektionen im Leben ist das Loslassen, ob es sich um Liebe, Wut, Schuld, Verlust oder Verrat handelt – Loslassen ist für viele Menschen nicht einfach. Wir kämpfen und halten an Menschen, Dingen, Situationen fest, obwohl sie uns oft gar nicht mehr guttun. Warum fällt uns […]
Mit Hypnose schlechte Gewohnheiten zu überwinden
Warum es mehr als Willenskraft braucht, um alte Verhaltensmuster loszuwerden. Rauchen, Aufschieberitits, zu wenig Sport, zu viele Süßigkeiten, zu viel Alkohol, zu viel Fernsehen, Nägelkauen – alles schlechte Gewohnheiten, die zu ändern mehr sinnvoll wäre. Und die Liste ließe sich beliebig lange fortführen. Allerdings ist es gar nicht so einfach Gewohnheiten zu ändern. „Mach es […]
Kraftvoller als gute Vorsätze…
Wie du mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge feierst Hast du schon mal jemanden (eventuell dich selbst?) sagen hören: “Im Neuen Jahr fange ich an, … mehr Sport zu machen, … mich gesünder zu ernähren, … abzunehmen, … früher zu Bett zu gehen, ….mehr Zeit mit meiner Familie zu verbringen“ …. oder „Im Neuen Jahr höre ich auf […]
Die Magie der Dankbarkeit
Nutze die transformierende Kraft der Dankbarkeit – 3 einfache Übungen! Kurz vor Weihnachten und dem Jahreswechsel ist eine Zeit, die einlädt, Rückschau zu halten und Pläne für das neue Jahr zu schmieden. Es ist somit genau der richtige Moment über Dankbarkeit zu nachzudenken. Welche Menschen, Dinge und Erlebnisse des vergangenen Jahres lassen dich dankbar sein? […]
Loslassen lernen – der Schlüssel zum Glück (Teil 2)
5 Schritte Belastendes hinter sich zu lassen! In Loslassen lernen – der Schlüssel zum Glück (Teil 1), habe ich die Gründe beleuchtet, warum Loslassen für uns Menschen so schwierig ist. Hier kurz zur Erinnerung die 4 Hauptursachen: 1. Komfortzone: Sicherheit als biologisches Grundbedürfnis des Menschen 2. Gefühle: Gefühle wurden nicht gefühlt und nicht gewürdigt. 3. […]
Loslassen lernen – der Schlüssel zum Glück (Teil 1)
4 Gründe, warum du nicht loslassen kannst Eine der schwierigsten Lektionen im Leben ist das Loslassen, ob es sich um Liebe, Wut, Schuld, Verlust oder Verrat handelt – Loslassen ist für viele Menschen nicht einfach. Wir kämpfen und halten an Menschen, Dingen, Situationen fest, obwohl sie uns oft gar nicht mehr guttun. Warum fällt uns […]