Hypnosecoaching

Im Hypnosecoaching nutzen wir die Prinzipien der Hypnosetherapie um Themen rund um Selbstwert und Selbstvertrauen sowie Leistungsblockaden und berufliche Stressoren  aufzulösen. Hypnosecoaching eignet sich insbesondere für

• Auflösen von hinderlichen Glaubenssätzen und Blockaden
  Die Bereiche deines Lebens (Gesundheit, Fitness, Beziehungen, Geld, Liebe usw.), in denen du nicht die Ergebnisse erzielst, die du dir wünschst, weisen auf tief im Unterbewusstsein sitzende Überzeugungen und Gedankenmuster hin, die das Erreichen deines Zieles verhindern. Die am häufigsten vorkommenden einschränkenden Glaubenssätze sind:
  Ich bin nicht genug. (intelligent, jung, klug, groß….genug)
  Ich bin es nicht wert. Ich verdiene es nicht: Glücklich zu sein , schlank zu sein….
  Niemand liebt mich.
  Glaubenssätze  – gleichgültig ob förderlich oder einschränkend – sind selbst bestätigend („selbst erfüllende Prophezeiung“), denn das worauf wir unsere Gedanken ausrichten, wird stärker.
  Einschränkende Glaubenssätze sind sehr clever getarnt, hinter Gedanken, die dazu führen, dass du dich selbst sabotierst, Dinge, die wichtig sind, aufschiebst (Prokrastination). Manchmal findest du sie in Argumenten, die scheinbar dem gesunden Menschenverstand entspringen („Das kannst du doch nicht machen, weil…“) und in jedem Fall in Schuldzuweisungen an alles und jeden um dich herum (das Wetter, die Regierung, die Wirtschaft, die Schwiegermutter, der Chef).

  Im allgemeinen wurden sie bereits in der Kindheit erlernt. Werden sie nicht entlarvt und durch hilfreiche Überzeugungen ersetzt, führen sie zu destruktiven Handlungen und Gewohnheiten.
  Da es sich bei Überzeugungen und Glaubenssätzen um gewohnheitsmäßige Denkmuster handelt und diese im Unterbewusstsein verankert sind, ist Hypnose ein hervorragendes Instrument diese aufzuspüren und aufzulösen.

• Selbstwert/Selbstvertrauen/Selbstzweifel
  Manche Überzeugungen und Glaubenssätze sind einschränkend und negativ. Sie verursachen unangenehme Gefühle, die ein ganzes Leben andauern können. Die meisten davon, sind unbewusst, weil wir sie zum Großteil schon seit unserer Kindheit haben wie z. B.
  Ich bin nicht liebenswert.
  Ich bin nicht genug. (gut genug, hübsch genug, klug genug, jung genug, alt genug …)
  Ich bin anders. (Ich passe nicht in diese Welt.)
  Irgendetwas stimmt nicht mit mir.
  Ich bin ein schrecklicher Mensch.
  Solche Gedanken lassen uns nicht voller Selbstvertrauen handeln und verhindern, dass wir uns richtig wohlfühlen in unserer Haut.
  So kann z. B. der Gedanke „nicht liebenswert“ zu sein, zu einem Gefühl des Ausgegrenzt Seins führen. Wenn wir uns innerlich so fühlen, hat das häufig eine Tendenz zum Rückzug und zur Isolation zur Folge. Dadurch  bleiben wir ausgeschlossen und alleine. Dies bestätigt dann wieder den ursprünglichen Gedanken „nicht liebenswert“ zu sein.
  Wie alle Glaubenssätze ist auch dieser selbst bestätigend, da dies die Brille ist, durch die wir auf unser Leben schauen.
  Solche Gedankenmuster lassen sich in der Hypnose leicht zum Ursprung zurück verfolgen. Ist erst einmal erkannt, warum du so denkst und fühlst, kann dein bewusster Verstand das Thema loslassen. Anschließend trainieren wir deinen Verstand konstruktivere und hilfreichere Überzeugungen einzulassen.
• Überwinden der Handlungsparalyse und von Prokrastination
  Hinter dem Aufschieben von Dingen, die dir wichtig sind und der Handlungsparalyse, also gar nicht erst ins Tun zu kommen, verbergen sich im Allgemeinen hinderliche Glaubenssätze, die Angst vor dem Scheitern hervorrufen (siehe auch Auflösen von Glaubenssätzen und Blockaden).
• Umgang mit dem inneren Kritiker
  Der innere Kritiker beschreibt den Teil von dir, der sich gegen dich selbst richtet. Er ist der größte Feind des Selbstbewusstseins. Er ist der Teil von dir, der dich kritisiert und verurteilt. Ein gewisses Maß an Selbstreflexion ist wichtig und dient dazu, dich vor falschen Entscheidungen und Enttäuschungen zu bewahren und für deine Sicherheit zu sorgen.
  Wird der innere Kritiker zu stark und feindselig, wartet er nicht nur darauf, dich bei einem Missgeschick und einer Schwäche zu ertappen und herunter zu putzen, sondern er senkt auch dein Selbstwertgefühl. Er fördert negative Sichtweisen auf dich selbst, das Leben im Allgemeinen, warnt vor anderen Menschen und deren Verhalten. Er lässt dich die Welt grau und pessimistisch betrachten.
  Auch er nährt sich aus negativen Gedanken, Glaubenssätzen und Meinungen über dich selbst. Diese Stimme hat sich bereits in der Kindheit entwickelt.
  Indem er dich gnadenlos kritisiert und alles schwarz sieht, ist er dafür verantwortlich, wenn du dich unglücklich fühlst,  mit diffusen Ängsten, Burnout, Stress, Beziehungsproblemen etc. zu kämpfen hast. Diese Liste lässt sich beliebig fortsetzen.
  Da auch die Stimme des inneren Kritikers im Unterbewusstsein angesiedelt ist, ist die Hypnosetherapie das geeignete Mittel, diese Stimme zu bändigen und gleichzeitig zu würdigen, was sie Gutes für dich getan hat.
• Stressabbau und Entspannung
  Stress bedeutet zunächst einmal nicht mehr, als dass der Körper in der Folge einer wahrgenommenen Belastung besonders wach, konzentriert und leistungsbereit ist und eine Mobilisierung hervorruft, die nicht nur bei einer physischen Bedrohung hilfreich ist. Belastung macht uns stark, treibt unsere Entwicklung voran.
  Problematisch wird Stress dann, wenn nach der Belastungsphase keine Ruhephase mehr eintritt. Wir leben in einer schnelllebigen Welt, voller Veränderung. Stress und Druck, werden schon fast als normal betrachtet in unserer Gesellschaft. Für viele Menschen dient Stress als Vorwand für alle möglichen destruktiven Handlungsweisen (übermäßiges Essen, Alkohol, Tabak etc.).
  Bewegung, Entspannung, Ruhe, gesunde Ernährung und Schlaf kommen viel zu kurz. Werden die Grenzen über einen längeren Zeitraum hinaus überschritten, kommt es zu gesundheitlichen und psychischen Problemen.
  Hypnose führt in eine tiefe Entspannung, in der du wieder offen und empfänglich bist, für Impulse, Visionen und neuen Ideen.
• Steigerung der Konzentrations- und der Leistungsfähigkeit und Erhöhung des Fokus
  Obwohl jeder die Fähigkeit hat zu lernen, gibt es doch große Unterschiede in der Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu fokussieren und Lerninhalte aufzunehmen, abzuspeichern und bei Bedarf wieder abzurufen. Unsere Leistungsfähigkeit hängt direkt mit unserer Fähigkeit uns zu konzentrieren und zu fokussieren zusammen. Unsere hektische, moderne Welt mit ihren vielen Ablenkungen fördert die Konzentrationsfähigkeit nicht, sondern, steht ihr entgegen – ebenso wie der allgegenwärtige Stress.

  Die tiefe Entspannung in der Hypnose helfen Zweifel und Ängste in Bezug auf dich selbst und deine Fähigkeiten los zu lassen und das Vertrauen zu entwickeln, dass du dich gut konzentrieren kannst und alles weißt, was du im jeweiligen Moment brauchst.

• Überwindung von Lampenfieber
  Lampenfieber kann in vielen Situationen des Lebens auftreten und jeden treffen. Vor einem Auftritt, einer Rede,  einer Reise oder einfach dann, wenn du etwas tun sollst, was neu für dich ist. Eine gewisse Aufregung ist vollkommen normal und hilft die Situation gut zu meistern. Diese Aufregung sollte sich nach wenigen Minuten wieder legen.
  Beim Lampenfieber ist man bereits im Vorfeld sehr nervös und aufgeregt. Es ist ein Gefühl, dass übermächtig wird und von körperlichen Symptomen (Schwitzen, erhöhtem Herzschlag, zittriger Stimme, Erröten, Versagen der Stimme, Schlaflosigkeit) begleitet wird. Je näher der Termin rückt, desto schlimmer wird es.  Hier beginnt dann der Kreislauf der „Angst vor der Angst“ (Erwartungsangst), dass das wieder passiert.

  Die Hypnose kann helfen Lampenfieber aufzulösen oder auf ein erträgliches Maß zu reduzieren, indem der ursprüngliche Auslöser aufgespürt und das Unterbewusstsein mit stärkenden, positiven Suggestionen programmiert wird.